マンジャロと脱毛って関係あるの！？話題の理由と今すぐできるケア方法

SNSで「マンジャロで脱毛する」という言葉を目にする人が増えているとのこと。
マンジャロを使ったメディカルダイエットが広まる一方で、「抜け毛が増えるのでは？」「ハゲるって本当？」と不安を抱く方も少なくないようです。

しかし、実際のところ、マンジャロそのものに“脱毛の副作用”は確認されていません。
正しく理解して対策すれば、髪の不安を抱えずにダイエットを続けることは十分可能です。

そこでこの記事では、なぜ「マンジャロ 脱毛」という言葉が話題になっているのか、その理由と対策をわかりやすく解説していきます。

マンジャロってどんな薬？

マンジャロは、GLP-1とGIPという2種類のホルモンに作用する、近年注目を集めている新しいタイプのダイエット治療薬です。従来のGLP-1単独の薬とは異なり、2つのホルモン作用により「食欲抑制」「血糖値の安定」「代謝改善」を同時にサポートするため、より“痩せやすさ”を実感しやすいことが特徴です。

特に、食欲が自然と落ちることで無理な我慢をせずに減量できる点が、多くの人に支持されています。

なぜ「マンジャロ」と「脱毛」が関連づけられるのか

一方で、食事量が減りやすいという性質から、栄養が偏りやすくなる可能性もゼロではありません。体重がスムーズに落ちることはメリットである反面、減量ペースが早すぎると体の負担が大きくなり、「髪に回る栄養が一時的に不足しやすい」という状況につながることもあります。

こうした要因が重なることで、「マンジャロを使ったら抜け毛が増えた」という声がSNSで広がりやすくなっています。しかしこれは、薬が直接毛根に悪影響を与えるのではなく、体重変化の影響によって一時的な脱毛が起こるケースがある、というのが医学的な見解です。

SNSでは、個々の体験談が単独で広まりやすく、「マンジャロ＝脱毛する」というイメージが過度に拡散されがちです。実際には、マンジャロが毛根に作用して髪が抜けるという医学的根拠はありません。

「マンジャロでハゲた」といわれる理由を詳しく

SNSを中心に「マンジャロを始めてから抜け毛が増えた」という声が見られるようになりましたが、前述したとおり、医学的にはマンジャロそのものに脱毛を引き起こす作用は確認されていません。

そこでここからは、「マンジャロで抜け毛が増えた」「マンジャロは脱毛につながるのでは」といわれる理由について、より詳しく解説していきます。

急激な体重減少による「休止期脱毛」

休止期脱毛は、急激な体重変化・ストレス・栄養不足などをきっかけに、髪の成長サイクルが一時的に止まってしまう現象です。ダイエット中に髪が抜けやすくなる典型的なパターンで、多くの場合は数カ月かけて自然に改善していきます。

マンジャロは食欲抑制効果が高いため、無理をしていないつもりでも短期間で体重が大きく落ちるケースがあります。体が急激な変化に対応しきれないと、髪に回る栄養を節約しようとするため、毛根の成長が一時的にストップし、数カ月遅れてまとまった抜け毛として現れることがあるのです。

薬による副作用ではなく、体が変化に適応する過程で起こる反応だと理解することが大切です。

栄養不足による脱毛

マンジャロの作用で自然に食事量が減る人が多く、その結果として「必要な栄養が足りなくなる」ことがあります。とくに髪の成長に重要な以下の栄養素は、ダイエット中に不足しやすい傾向があるものです。

・タンパク質（髪の主成分であるケラチンの材料）
・鉄分（髪に酸素を届ける働き）
・亜鉛（髪の生成に不可欠なミネラル）
・ビタミンD（ヘアサイクルを整える）
・オメガ3脂肪酸（頭皮の血流を促す）

食事量が少なくなると、体は生命維持に必要な臓器を優先して栄養を配分するため、髪に十分な栄養が回らなくなります。結果として、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりすることがあります。

これも、マンジャロ自体が原因ではなく、食事内容の偏りが影響しているケースが大半です。

生活リズムの乱れやストレス

ダイエット期間中は、体重変化や生活リズムの変化により、知らず知らずのうちにストレスが蓄積していることがあります。睡眠不足や精神的な負荷は、自律神経のバランスを乱し、ヘアサイクルにも影響を与えます。

ストレスが一定以上かかると、毛包が成長期から休止期へと移行しやすくなり、結果として抜け毛が増えることがあります。これはマンジャロとは直接関係がないものの、ダイエット中の環境変化と重なって起こりやすい要因です。

マンジャロについて、また脱毛について不安がある方は、気軽に相談できるところでの購入がおすすめ。日本オンラインドクターズは、経験豊富な医師がカウンセリングを担当。わからないことは公式LINEで気軽に聞けるため、不安を都度解消しながら継続することができます。

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脱毛対策としておすすめの栄養

マンジャロ使用中の抜け毛は、多くの場合「栄養不足」と「急激な体重変化」によって起こります。そのため、食事の見直しが対策として非常に効果的です。

髪の成長には多くの栄養が関わっていますが、なかでも不足しやすく、かつ補うと改善が期待しやすい栄養素があります。ここでは、特に重要な5つの栄養素について、役割とおすすめの食品を詳しく解説します。

タンパク質

髪の主成分であるケラチンはタンパク質から作られています。食事量が減ると、まずタンパク質の不足が起きやすく、髪のハリやコシが低下するだけでなく、成長期の髪が十分に育たず抜け毛につながることがあります。

タンパク質は毎食しっかりとる意識が重要です。卵、肉、魚、納豆、ヨーグルトなど、手軽に加えられる食品をうまく組み合わせることで、無理なく必要量に近づけることができます。減量中でも最優先で確保したい栄養素です。

鉄分

鉄分は血液を通じて髪の毛根に酸素を届ける働きがあります。不足すると毛根の活動が弱まり、抜け毛や細毛が増えやすくなる可能性があるのです。特に女性は月経などの影響で鉄不足になりやすく、マンジャロの作用で食事量が減ったタイミングと重なると、フェリチン値が急低下することもあります。

赤身肉、レバー、ほうれん草などを普段の食事に取り入れることが効果的。また、鉄分は吸収率が食材によって大きく異なり、動物性食品の方が効率よく摂取できます。

亜鉛

亜鉛はケラチンを生成する際に必要なミネラルで、不足すると髪の成長速度が落ち、抜け毛が増えることがあります。ダイエット中は食事量の低下で亜鉛の摂取量が自然と減りやすいため、意識的に補うことが大切です。

亜鉛は牡蠣、ナッツ、大豆製品などに多く含まれています。特に牡蠣は含有量が非常に高く、効率的に摂取できる商品のひとつです。摂取量が不足していると感じる場合は、食品を中心に補いながらバランスを整えると良いでしょう。

ビタミンD

ビタミンDは、ヘアサイクルの調整に関わるビタミンで、不足すると髪が成長期に留まりにくくなり、休止期脱毛が起こりやすくなります。現代人はビタミンDが不足しやすいとされ、特に日光を浴びる時間が少ない生活スタイルの人は注意が必要です。

ビタミンDは鮭、卵、きのこ類に多く含まれています。毎日の食事に取り入れやすい食材が多いため、意識して選ぶことで自然に摂取量を増やすことができるでしょう。

オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸は血流を良くし、頭皮環境を整える働きがあります。頭皮の血流が改善されることで、毛根まで必要な栄養が届きやすくなり、健康的な髪の成長のサポートにつながります。

オメガ3脂肪酸はサーモン、アボカド、くるみに多く含まれており、食べやすく取り入れやすい食品が揃っています。脂質はダイエット中に避けられがちですが、髪のためには適度な良質な脂質をとることが重要です。

マンジャロ中の抜け毛を防ぐための生活習慣

マンジャロ使用中の抜け毛を防ぐためには、「薬そのもの」よりも「生活習慣」を丁寧に整えることが重要です。特にダイエット中は、体重の変動・食事量の変化・ストレスの増加などが重なり、髪への影響が出やすい時期。

ここでは、マンジャロを続けながらも抜け毛を最小限にするための具体的な生活習慣を紹介します。

急激に痩せすぎない

休止期脱毛を予防するうえで、体重の落ち方は非常に重要です。短期間で急激に体重が落ちると、身体は「省エネモード」に入り、生命維持に不要と判断された部分から優先的に栄養供給が減ります。その代表例が髪です。

一般的には、1週間に0.25〜0.5kg、1か月で1〜2kg程度の緩やかな減量が推奨されます（個人差あり）。急激な体重変化を避けることで、ヘアサイクルが乱れにくくなり、抜け毛のリスクを大幅に減らすことができます。

マンジャロの特性上「食べなくても平気」になりやすい人もいますが、体が必要とするエネルギーと栄養をしっかり確保することが、結果的に美しい髪と健康的な減量につながります。

毎食タンパク質をプラス

髪はケラチンというタンパク質で構成されています。そのため、タンパク質が不足すると、毛が細くなる、コシがなくなる、抜け毛が増えるなど、髪の質がダイレクトに低下します。

目安としては、1食あたり約20g。これは卵2個、鶏むね肉100g、ヨーグルト200g、納豆1パック＋豆腐半丁などを組み合わせてみましょう。

マンジャロ使用中は特に「食べる量がいつもより減る」傾向があるため、意識しないとタンパク質が圧倒的に足りなくなりがちです。どうしても食事が進まない日は、無理をせずヨーグルトや高タンパク飲料、プロテインシェイクなどの軽い食品で補う方法も有効です。

鉄・亜鉛など不足しやすい栄養に注意

女性の抜け毛トラブルで特に多いのが鉄不足です。フェリチンが不足すると、毛母細胞が十分に働けず、成長途中の髪が抜けやすくなります。マンジャロ使用中は食事量が減るため、鉄や亜鉛などのミネラルが不足しやすい点にも注意が必要です。

鉄は赤身肉、レバー、あさり、ほうれん草などに豊富です。亜鉛は牡蠣、ナッツ、大豆食品に多く含まれます。これらを意識して食事に取り入れることが、髪のベース作りに役立ちます。

もし「疲れやすい」「立ちくらみ」「爪が割れやすい」などの症状がある場合は、隠れ貧血の可能性もあるため、医療機関でフェリチン値を確認するのも一つの方法です。

ストレス＆睡眠管理

髪はストレスに非常に敏感です。ダイエット中は生活リズムやメンタルのバランスが崩れやすく、その影響が抜け毛として表れることがあります。

睡眠不足は自律神経を乱し、ホルモンバランスにも影響します。結果として毛包の活動が低下し、抜け毛の増加につながることも。毎日6〜7時間以上の睡眠を確保し、寝る前のスマホ使用を控える、寝室を暗く保つなど、睡眠の質を高める工夫が重要です。

また、ストレスをゼロにするのは難しいですが、短い散歩や軽いストレッチ、深呼吸、ぬるめの湯船に浸かるなど、心身を整える習慣を日常に入れることで体の負担を減らすことができるでしょう。

抜け毛が増えて不安なときのチェックポイント

マンジャロ使用中に「最近抜け毛が多い気がする」「急に減ってきたかも」と感じることはめずらしくありません。まず大切なのは、慌てずに状況を整理し、“一時的なものかどうか” を見極めることです。ここでは、自分で確認できるポイントを紹介します。

抜け毛の量の目安を知る

通常、1日の抜け毛は50〜100本程度であれば問題ありません。シャンプー時に排水口にたまる毛量が急に増えた、朝起きた時に枕にまとまった毛が落ちている、ブラッシングで束になって抜けるなど、明らかな変化がある場合は注意が必要です。ただし、マンジャロ中は栄養状態や減量スピードの影響で一時的に増えることもあります。

“3ヶ月以内かどうか” をチェックする

休止期脱毛はストレスや栄養不足が起きてから数週間〜3か月後に抜け毛として現れます。そのため、直近の減量ペース、食事量、生活リズムなどを振り返ると原因がつかみやすくなります。

重要なのは、抜け毛が長期間続くかどうか。3か月以上抜け毛が改善しない場合、栄養状態（特にフェリチン、亜鉛）、ホルモンバランス、甲状腺の働きなど、別の要因が関わっている可能性があります。

体重の落ち方や食事量はどうか

マンジャロ中の抜け毛の多くは、急激な減量や栄養不足が背景にあります。
・1か月の体重減少が急すぎないか
・タンパク質を毎食とれているか
・鉄・亜鉛・ビタミンDなどが不足していないか
これらを確認すると、改善の糸口が見えやすくなります。特に「食欲が落ちてほとんど食べられていない」というケースでは、髪に回る栄養が大きく不足している可能性が高いです。

頭皮の状態もチェック

抜け毛と同時に、頭皮のかゆみ、赤み、炎症、フケの急増などがある場合は、脂漏性皮膚炎や頭皮トラブルが併発している可能性があります。この場合は自己判断で市販薬を使うよりも、早めに医療機関での相談が安全です。

記録をつけると原因が見やすい

抜け毛の量、食事内容、体重の変動、睡眠時間、ストレスの有無、服薬のタイミングなどを1〜2週間記録すると、原因の特定がしやすくなります。特に医療ダイエットでは、「どの要素が抜け毛を増やしているか」を総合的に判断することが大切です。

医療ダイエットの目的は、健康を損なわずに結果を出すことです。不安がある場合は我慢せず、専門家のサポートを受けながら進めることで、安全性と効果の両立がしやすくなります。

よくある質問

マンジャロと脱毛・抜け毛についてよくある質問についてお答えしていきます。

Q1. マンジャロをやめたら抜け毛は治りますか？

多くの場合、マンジャロの使用を中止したり、体重減少のペースが安定すると、休止期脱毛は自然に改善していきます。髪のサイクルは数ヶ月単位で動くため、回復には3〜6ヶ月ほどかかることが一般的です。重要なのは、栄養状態を整えながら様子を見ること。特にフェリチン（貯蔵鉄）が低いと回復が遅れるため、不安な場合は医療機関での血液検査がおすすめです。

Q2. どれくらい抜けたら “多い” と判断すべき？

一般的に、1日100本程度の抜け毛は正常範囲です。しかし、突然まとまって抜ける、シャンプー時に以前の2〜3倍抜ける、髪が全体的に薄く感じるといった変化がある場合は、休止期脱毛の可能性があります。抜け毛の量だけでなく、体調・体重の変化・食事量の減少が重なっているかどうかもチェックの目安になります。

Q3. マンジャロ中にサプリは飲んだほうがいい？

食事量が落ちてしまう人は、鉄・亜鉛・ビタミンDなど不足しやすい栄養素を補助的に摂るのは有効です。ただし、自己判断で多量に摂取するとバランスが崩れたり、吸収を妨げる場合もあります。持病や薬の服用がある人は特に、医療機関で必要なサプリを相談しながら選ぶと安心です。

Q4. 抜け毛が気になったらマンジャロの量を減らすべき？

減量ペースが速すぎる場合は、医師の判断で投与量を調整することがあります。自己判断で減量するのではなく、まずは体重の変化・食事量・体調を医療者に共有し、全体のバランスを見ながら適切なペースに整えてもらうのが最も安全です。

マンジャロと脱毛に直接的関係はなし

マンジャロによる体重減少そのものは、医学的にも非常に有効なアプローチですが、急激に痩せた場合には一時的な抜け毛（休止期脱毛）が起こることがあります。これは薬そのものの副作用ではなく、身体が栄養バランスの変化やエネルギー不足を感じた時に生じる反応です。

だからこそ、無理のないペースで減量を進めること、そして髪の材料となる栄養を日々コツコツと補うことが、最も重要な対策になります。

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＜マンジャロ料金表＞

製品名	4週間分（4本）
マンジャロ2.5mg	19,800円（税込）/月
マンジャロ5mg	27,800円（税込）/月
マンジャロ7.5mg	44,800円（税込）/月